立夏，夏之始也，过了立夏，天气逐渐变得炎热。在夏季持续高温天气下，对肿瘤患者的身体是一个极大的考验。肿瘤患者如何在夏季合理养生，增强体质，平稳度过这一时期呢？

精神调理

1. 无怒

盛夏酷暑，人容易困倦烦躁不安。夏季养生要做到神清气和，切忌发怒，及时化解焦虑紧张等不良情绪。根据《黄帝内经·素问·四气调神大论》记载：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”夏季阳气旺盛，人体气血运行加速，情绪波动较大，肿瘤患者更应保持心态平和，避免情绪过激，影响病情。

2. 喜乐

夏季养生应注重保持轻松喜乐的心情。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中记载：“使气得泄，若所爱在外。”当体内的气往外散时，身体就会呈一种张开的态势，这样才能更好地吸收外围的养分。喜乐的心情可疏通心气，使心气外泄，在夏季应常常喜乐，以求顺心遂意。现代研究也表明，积极乐观的情绪有助于增强免疫力，促进身体康复。

饮食调养

夏季气温高，多雨，空气湿度大。肿瘤患者接受放疗、化疗后，脾失健运而生内湿，内外湿邪合而为病，经常会出现头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退、出汗多等症状，严重者还会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，肿瘤患者夏季饮食要做到健脾祛湿、清热消暑、补养肺肾、省苦增辛、少食多餐。

1. 健脾祛湿

夏季天气炎热，暑多挟湿，会产生腹胀腹泻、精气不足、食欲不振、消化不良、神疲乏力等症状。这时可使用健脾祛湿、芳香化湿、淡渗利尿等方法，在饮食中要多食用山药、莲子、茯苓、薏苡仁、藿香、紫苏、陈皮等药食同源的食品以祛除湿气。现代营养学研究也支持这些食材的健脾祛湿作用。

2. 清热消暑

在夏季如果暑热邪盛，心火上炎，出现心烦口渴，倦怠乏力时，可使用清热祛暑的薄荷、金银花、菊花、麦冬、绿豆、赤小豆等。这些食材具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季食用。

3. 补养肺肾

夏季心火旺盛，因出汗过多、能量消耗较大，容易出现肺气略虚，肾水不足的情况，应避免进食肥甘油腻的食物，也不宜过食热性食物。此时，补养肺肾可以食用收敛肺气、滋补肾阴的枸杞子、生地黄、百合、桑葚、五味子、乌梅等。这些食材具有滋阴润肺、补肾益精的作用。

4. 省苦增辛

中医认为，夏季“气有余，则制己所胜而侮所不胜”，此时应适当抑制心气，扶助肺气。苦味可旺心气，因此，夏季应少食苦味的食品，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，而适当多吃辛味补肺的食品，如葱、姜、辣椒等。现代营养学研究也支持这一观点，认为适量摄入辛味食物有助于促进食欲和消化。

5. 少食多餐

夏季天气炎热，让人觉得没胃口，想吃重口味的菜来开胃，适量的葱、姜、蒜、山楂、食醋等是有助于开胃的，但是不建议借助过于刺激和辛辣的食物来增加胃口。如果胃口不好，无法一次性吃下过多的食物，可采取少食多餐的进食方式。可以一天吃4顿，每顿饭吃少量的食物，这样既能补充营养，又能缓解肠胃的消化负担，同时还能通过进食过程刺激患者的食欲。这种饮食方式有助于维持血糖稳定，减轻肠胃负担。

起居安排

夏季昼长夜短，肿瘤患者应顺应自然规律，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。同时，应避免在高温时段外出活动，选择清晨或傍晚进行适当的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

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参考文献

[1]河南省中医管理局，文章标题：进入夏季肿瘤患者要如何养生？