"连雨不知春去，一晴方觉夏深。"转眼间，我们已步入芒种时节。每年此时，不少人都会发现自己的胃口大不如前，胃部时不时隐隐作痛，还伴有嗳气、泛酸、恶心等不适感，腹泻等消化不良症状也接踵而至，而饮食不当往往是引发这些问题的"罪魁祸首"。

入夏之后，气温升高，食物极易腐烂变质，这一点我们必须时刻警惕。与此同时，夏季人们往往贪凉，且身体能量消耗增大，这些因素都可能导致人体免疫功能下降。一旦病原体趁虚而入，我们的身体便难以抵挡，疾病也就容易找上门来。

在夏季，腹泻患者数量明显增多。有些人在遭遇腹泻时，第一反应就是吃止泻药。然而，这种做法并不适用于所有情况，需要具体问题具体分析。对于感染性腹泻患者而言，不宜盲目口服止泻药物。这是因为病原体在肠道内会产生大量毒素，如果此时使用止泻药，毒素和病原体无法及时排出体外，反而会在体内积聚，引发中毒症状，使病情进一步加重，严重影响患者的康复进程，严重时甚至可能引发败血症等严重后果。所以，如果腹泻症状严重，尤其是老人和小孩这类免疫力相对较弱的群体，应第一时间前往医院就诊。

那么，在芒种时节，我们该如何做好预防工作呢？不妨借鉴老祖宗的智慧，适当选用芳香药物。

一方面，我们可以佩戴或悬挂香囊香草。这些看似小巧的物件，却有着化湿解毒辟秽的神奇功效。淡淡的香气萦绕在身边，不仅能让人心情愉悦，还能为我们的健康保驾护航。

另一方面，在日常饮食中，我们可以巧妙地加入一些芳香类的佐料，如苏叶、薄荷、罗勒等。它们不仅能化湿解暑，还能有效改善我们的食欲，让夏日的餐桌不再单调乏味。此外，芒种时节，外界湿气较重，容易引动体内的湿气。对于脾虚的人群来说，湿气过重极易导致食欲不振，进而影响脾胃功能。脾胃运化失常，饭后便容易出现腹胀、腹泻、食欲不振等问题。此时，我们可以适量服用葛根粉、茯苓粉，它们具有健脾祛湿清热的作用，能帮助我们调理脾胃。同时，粥类也是不错的选择。在煮粥时，加入茯苓、薏苡仁、白扁豆、莲子等食材，既能养胃健脾，又能清暑祛湿，为我们的身体补充能量，抵御夏日的湿热侵袭。

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参考文献

[1]健康时报，文章标题：仲夏时节湿热重，注意养脾胃防腹泻