"压力"无疑是每个人生活中难以避免的一部分，但对于肿瘤患者来说，从确诊癌症的那一刻起，压力便如影随形，给个人和家庭的生活带来了深刻的改变。

英国《每日邮报》网站发布的一项引人瞩目的研究发现，癌症患者的心理压力与癌症的扩散速度之间存在着显著的关联——过度的心理压力甚至可能使癌症的扩散速度加快高达五倍。这一发现再次强调了肿瘤患者心理健康管理的重要性。

实际上，除了压力，各种不良情绪的出现都可能对癌症患者的病情稳定产生不利影响，甚至可能诱发癌症的复发。美国康奈尔大学的 Miller 教授曾深入研究发现，那些长期生存且病情稳定的癌症患者，如果在复发前的 6 至 18 个月内经历了严重的情绪波动或应激反应，这些负面情绪很可能会导致癌细胞加速扩散，从而引发癌症的复发。

癌症患者应远离、避免的五种不良情绪

1. 焦虑

"我近期血压异常升高，这是否意味着病情要转移了？""最近身体感觉不太对劲，我是不是命不久矣了？"

许多患者常常陷入自我焦虑的漩涡，将一丝丝的疼痛或不适放大为严重的病情恶化，将日常的小事想象成家人可能放弃陪伴的征兆，甚至对去医院产生恐惧，脑海中不断浮现各种不幸的预测。然而，这些担忧和焦虑往往都是无端的。

这种敏感和焦虑的心理状态，不仅会让患者身体承受重压，更会让精神遭受严重打击，导致失眠多梦、头晕腹泻、内心烦躁等诸多症状，使得精神状况愈发不佳。正是这种心理压力，常常导致患者身心疲惫，加速病情的恶化。

2. 抑郁

长时间开心不起来，心情低迷消沉，这或许是出现了抑郁的症状。

研究表明，癌症患者常常伴随抑郁情绪，其抑郁的发生率明显高于正常人群和其他慢性疾病患者。例如，国外 Zabora 等人的研究涉及 14 种癌症共计 499 名患者，发现抑郁的发生率为 35.1%。而在国内，报道的抑郁发生率在 25.8% 至 58.0% 之间。此外，有学者的研究针对 5780 名癌症患者，发现随着年龄的增长，抑郁的发生率也呈现上升趋势。这一发现强调了癌症患者在心理健康方面需要得到更多的关注和支持。

3. 恐惧

从得知自己罹患癌症的那一刻起，恐惧感便悄然滋生。癌症给许多人带来了深深的恐惧，使他们怀疑自己的生命是否已步入倒计时。在治疗过程中，难以避免的副作用、伴随治疗而来的疼痛感以及病情的不断加重，都让恐惧感愈发强烈，使人难以持续坚定地对抗癌症。

然而，我们必须明白，癌症治疗并非一蹴而就，而是一场漫长而艰难的持久战。面对癌症，我们不应恐惧和放弃，而是应该坚定信念，积极面对，与医生和家人共同携手，为战胜癌症而努力。

4. 愤怒

部分患者在生病后或许会时不时无缘无故的生气，变得易怒。其实，易怒的人是缺乏自信和安全感的人，肿瘤患者更甚，病后怀疑自己的价值，但渴望被认同，而一经否定就会容易愤怒。他们在发怒时，是最需要陪伴和安慰的。

而中医上讲究**"怒伤肝"**，情绪起伏较大，会使肝脏功能受到影响，也就更容易复发。

5. 孤独

少了日常的工作，少了以往的轻松娱乐，少了朋友间的交流，肿瘤患者每日面对的是冷冰冰的检查报告单、大把大把的药物和无法理解自己的家属亲人，慢慢对生命产生怀疑，深感孤独。而长期处于这种孤独的情绪之下，部分患者甚至产生轻生的念头。

发表在《Cancer》上的一项研究结果显示，社交孤立的女性乳腺癌复发风险高达 40%，死于乳腺癌的风险高达 60%。

如何改善癌症患者的不良情绪

直面癌症，坚定抗癌信念

面对癌症的恐惧，患者应理解这是正常的心理反应。但关键在于不被恐惧所控制，而是选择直面它，坚定战胜癌症的信心。拥有坚强、积极、乐观的生活态度，是患者最坚实的"铠甲"。当你勇敢地面对困境时，会发现它们并非想象中那么可怕。

审视与遗忘，调整情绪

癌症的治疗之路充满挑战，但每次挑战都是成长的机会。时常审视自己的情绪，遗忘并摒弃消极的情绪，调整为更加积极的状态，不仅有助于稳定病情，还能为身边的亲人带来正能量。

美化生活环境，焕发新气象

在身体状况允许的情况下，不妨尝试改造自己的生活空间。清理旧物，象征着放下过去的负担，用新的装饰为生活增添色彩。这不仅能让注意力得到转移，还能通过创作获得愉悦和成就感。

拓展社交，分享生活

不要局限于自己的小圈子，走出去，与朋友们分享彼此的生活。交流有趣的话题，打开心扉，你会发现世界的美好和生活的乐趣。这些互动会让你暂时忘记焦虑和恐惧，重新找回对生活的热爱。

最后，想要告诉大家，你一定要相信自己的内心蕴藏着巨大的能量，相信自己，你就已经赢了一半。

参考文献

本文综合了多个来源的信息和研究成果，旨在为癌症患者及其家属提供心理支持和建议。以下是本文中提及的主要文章和研究来源：

• 英国《每日邮报》网站的研究报道：该报道探讨了癌症患者的心理压力与癌症扩散速度之间的关联。
• Zabora 等人的研究：Zabora 等人对 14 种癌症共 499 名患者进行了调查，研究了癌症患者的抑郁发生率。
• 国内癌症患者抑郁发生率的报道：提供了国内癌症患者抑郁发生率的统计数据，范围为 25.8% 至 58.0%。
• 针对 5780 名癌症患者的研究：该研究由某学者进行，探讨了年龄与癌症患者抑郁发生率之间的关系。
• 《Cancer》上的研究：该研究关注社交孤立对女性乳腺癌复发和死亡风险的影响。
• 中医理论：文中提到的"怒伤肝"等中医理论，用于解释愤怒情绪对身体健康的影响。
• 其他来源：文中还结合了广泛的癌症患者心理研究、临床经验以及专家建议，以提供全面的信息。

请注意，本文所提及的所有信息和建议均基于现有的医学研究和临床经验，旨在为癌症患者及其家属提供心理支持和指导。然而，具体的医疗建议和治疗方案应由患者的医生根据个人情况制定。